kreatyna wpc

Wtorek-.14.09.2021 Dzisiaj trening poszedł elegancko,nie wiem czoraj widocznie gorszy dzień bo dzisiaj to był ogień %-) Jutro off,z rana wleci tylko raport do trenera i zobaczymy co dalej :-) DIETA DT 1. B-45g, T-25g 2.B-45g, T-25g 3.B-45g, WW-40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: 20g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-80g 6. B-45g, T-10g, WW-6g [...]

Poniedziałek-13.09.2021 Dzień niby spoko ale za to trening średni,jakoś dzisiaj bez weny. Może jutro będzie lepiej :-) DIETA DT 1. B-45g, T-25g 2.B-45g, T-25g 3.B-45g, WW-40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: 20g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-80g 6. B-45g, T-10g, WW-6g B-270g, WW-260g, T-60g TRENING PUSH1 1.Wyciskanie Smith skos dodatni [...]

zakupiłem kreatyne i wpc wiec koniec z byciem naturalem Nie wiem co to wpc ale kreatyna to placebo imo %-) już Tribulus lepszy przynajmniej libido podnosi %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-09-12 23:07:14

Niedziela-12.09.2021 Dzisiaj spokojny dzień,z rana wleciał trening Pull,później spacer nad jeziorkiem,odwiedziny rodzinki i tyle :-) I po weekendzie :-( Jutro z rana do pracy a później trening. DIETA DT 1. B-45g, T-25g 2.B-45g, T-25g 3.B-45g, WW-40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: 20g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-80g 6. B-45g, T-10g, WW-6g [...]

Sobota-11.09.2021 Z rana poleciał raport.Parę kg mniej i tak lecimy do środy,w srodę zdjecia i raczej powrót na masę :-) Troche wody zleciało,sylwetka się wyostrzyła więc można lecieć dalej :-P Trening poszedł nawet,nawet. Później impreza rodzinna w restauracji,tam wpadły 2 posiłki. +/- wliczyłem w makro :-) Jutro z rana wleci Pull DIETA DT . [...]

Dokładnie. Kiedyś jak byłem dzieciakiem to ostrovia wpc to był rarytas. A nie szło tego rozrobić jak kolega wyżej napisał, przez grudki. O gazach po nich nie wspomnę. Jakieś 20 Lat temu jak pierwszy raz poszedłem na siłownie mając 13. Pamietam jak trec wypuszczał takie ładne gazetki z ich asortymentem. Z wyboru to było wtedy Kreatyna Hmb Tauryna [...]

Sroda-08.09.2021 Z rana wpadł trening nóg,no poszło całkiem całkiem. Pierwsza seria siadów z lekkim failem,na jedną stronę założyłem 10kg wiecej }:-(( Ale później już poszło elegancko :-) Reszta ćwiczeń też okej :-) Później praca i tyle z dnia. Jutro w planach off DIETA DT . B-45g, T-25g 2.B-45g, T-25g 3.B-45g, WW-40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: [...]

Wtorek-07.09.2021 Z rana trening, poszło w miarę okej jak na poranny trening :-P Teraz szybkie zakupy,troche się pouczyć i do pracy aż do 22. Jutro z rana wlecą nogi. DIETA DT 1. B-45g, T-25g 2.B-45g, T-25g 3.B-45g, WW-40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: 20g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-80g 6. B-45g, T-10g, WW-6g B-270g, WW-260g, T-60g [...]

Witam jestem typem budowy ektomorf mam na celu zbudować mase mięśniową i mam trochę wątpliwości co do mojej diety zapotrzebowania kalorycznego znajomy z pracy stwierdził że zna się policzył że moje zapotrzebowanie to b180g t50 w280 Na początku zacząłem się do tego stosować i przytyłem z 64kg do 67kg teraz tak jak by Waga stanęła to co miałem [...]

Niedziela-05.09.2021 Masa tydz.15 Kończymy 15 tydzień masy, waga około 92kg ale sylwetka już zrobiła się lekko ,,wodnista" więc na około 10 dni ucinamy kalorie i zobaczymy ile zleci. Powinno spaść trochę wody, zejść z pasa parę cm. Trening w miarę okej,chociaż mogło pójsc lepiej %-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, [...]

Sobota-04.09.2021 Masa tydz.15 Dzisiaj mega fajny dzień :-) Z rana wyjazd do Sosnowca gdzie wraz z szwagierką i jej chłopakiem mieliśmy skakać z 80m. Mega fajna przygoda i na pewno zapamiętam to do końca życia :-D /SFD/2021/9/5/c20ee4c713af4a84876fd15f08b13284.jpg Wieczorem wpadł trening,Push. Ojj fajnie się trenowało,pompa dzisiaj [...]

Czwartek-02.09.2021 Masa tydz.15 Dzisiaj kolejny dzień bez rewolucji,nic się praktycznie nie działo. Praca,po pracy trening. Poszło nawet,nawet :-) Ale jak to Pull,zazwyczaj dobrze wchodzi :-) Jutro zasłużony off :-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. [...]

Sroda-01.09.2021 Masa tydz.15 Dzisiaj zwykły dzien bez jakoś wiekszych rewolucji. Praca,trening i tyle :-) Jutro w planach Pull :-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-170g 6. B-45g, T-10g, WW-110g B-270g, WW-590g, T-55g PUSH2 1.Wyciskanie [...]

Poniedziałek-30.08.2021 Masa tydz.14 Tydzień rozpoczęty ostrym wpier.. nóg %-) Trening udany, w siadach ładnie poszło 175kgx7. Jutro w planach off DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-170g 6. B-45g, T-10g, WW-110g B-270g, WW-590g, T-55g TRENING [...]

[...] jeszcze niedawno po 20zl, a teraz 30 trzeba dać, wzrost o 50% mega dużo, wpc tak samo w górę i kilkanaście złotych. Ciężkie czasy, za niedługo faktycznie dużo taniej wyjdzie test xD Imo kreatyna to placebo dokładnie tylko HMB i booster testosteronu od Radka Słodkiewicza , zresztą sam brał i widać jakie są efekty , chyba kitu by nam nie wciskał

No dlatego się zastanawiam, suple strasznie podrożały ogólnie. Kreatyna jeszcze niedawno po 20zl, a teraz 30 trzeba dać, wzrost o 50% mega dużo, wpc tak samo w górę i kilkanaście złotych. Ciężkie czasy, za niedługo faktycznie dużo taniej wyjdzie test xD Imo kreatyna to placebo

Niedziela-28.08.2021 Masa tydz.14 Dzisiaj wreszcie dobrze pospałem i wypoczety ruszyłem na trening. Na szczęscie wczorajsza choroba znikła więc można było normalnie trenowac. Trening udany,praktycznie wszędzie dołozone :-) Waga dalej w granicach 91kg :-) Jutro w planach nogi. DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g [...]

No dlatego się zastanawiam, suple strasznie podrożały ogólnie. Kreatyna jeszcze niedawno po 20zl, a teraz 30 trzeba dać, wzrost o 50% mega dużo, wpc tak samo w górę i kilkanaście złotych. Ciężkie czasy, za niedługo faktycznie dużo taniej wyjdzie test xD

Czwartek-26.08.2021 Masa tydz.14 Nic się nie zmieniło,nadal napiety grafik. Trening dzisiaj zaczynałem około 19 więc jak dla mnie mega późno. Sam trening w miarę okej %-) Jutro off i czeka mnie nocka z młodym w szpitalu :-P Docelowo ostatnio bo w sobotę wychodzimy :-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. [...]

Sroda-23.08.2021 Masa tydz.14 Kolejny mega zabiegany dzień. W pracy fajnie zleciało,później szpital. Młody zostaje tam do soboty więc jeszcze parę dni trzeba się przemęczyć. Późnym wieczorem wpadł Push. Niestety nie jest to moja godzina do treningów,poszło średnie ale nie tragicznie %-) Jutro w planach Pull i zobaczymy jak pójdzie :-P Waga waha [...]